Einatmen, Ausatmen, Schlafen

Es projiziert ein beruhigendes blaues Licht, das als Atemführung dient und Ihnen hilft, auf natürliche Weise einzuschlafen – im Durchschnitt 2,5-mal schneller als ohne Hilfe.

So einfach wie 1, 2, 3!

1. Einatmen
Tippen Sie einmal auf die berührungsempfindliche Oberfläche für den 8-Minuten-Modus, zweimal für den 20-Minuten-Modus. Ein blaues Licht erscheint an der Decke. Synchronisieren Sie sanft Ihre Atmung: Atmen Sie ein, wenn sich das Licht ausdehnt...

2. Ausatmen
...und atmen Sie aus, wenn sich das Licht zusammenzieht.
Sie werden feststellen, dass das Ausatmen bewusst länger dauert.
Dies hilft, ein Gefühl der Müdigkeit zu erzeugen, das das Einschlafen begünstigt.

3. Schlafen
Am Ende der Übung (nach 8 oder 20 Minuten) schaltet sich Dodow automatisch aus. Sie befinden sich dann in einem idealen körperlichen Zustand, um auf natürliche Weise einzuschlafen – in jeder Position, die Sie mögen.

Dodow – eine Innovation, inspiriert von 13.000 Studien zur Herzratenvariabilität

Herz-Kohärenz ist ein Werkzeug zur Stress- und Emotionsregulation, das unter anderem von Kampfpiloten verwendet wird. Seit 2014 wird sie von der französischen Kardiologieföderation als eine der einfachsten und effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Angstzuständen anerkannt.

Dodow ist für die ganze Familie geeignet – bereits ab einem Alter von 6 Jahren

Nächtliches Aufwachen
,,In wenigen Minuten... schlafe ich wieder ein...
während ich früher dafür mehr als eine Stunde brauchte."- Antonia Z.

Stress
,,Ich hatte große Schwierigkeiten einzuschlafen [...]
Ich war überzeugt, weil es wirklich gute Arbeit geleistet hat!"- Helena M.

Gedanken, die durch den Kopf schwirren
,,Manche Nächte ist mein Gehirn besonders aktiv [...]
aber Dodow hilft, diese Zeit enorm zu verkürzen!"- Marlene P.

Chronische Schlaflosigkeit
,,Ich bin eingeschlafen wie ein Stein, ohne es überhaupt zu merken!"- Stefanie K.

Sorgen
,,Ich habe seit 10 Jahren Schlafmittel genommen [...]
und jetzt brauche ich nachts keine mehr."- Selina K.

Kinder
,,Für meinen Sohn, der es nicht mehr hergibt [...] ist es wie ein Kuscheltier für ihn."- Christina B.

Ihre Fragen

1. Wird Dodow die Person neben mir stören?
Nein. Wenn die Person die Augen geschlossen hat, wird sie nicht gestört; wenn sie die Übung mitmacht, wird sie sehr schnell einschlafen.

2. Warum blaues Licht?
Die Farbe Blau wurde nach zahlreichen Tests gewählt, basierend auf der allgemein anerkannten Wahrnehmung, dass Blau beruhigend wirkt.

3. Kann Dodow mir helfen, wieder einzuschlafen, wenn ich mitten in der Nacht aufwache?
Ja, Sie müssen nur die Oberfläche von Dodow berühren, um es wieder einzuschalten, genau wie zu Beginn der Nacht. Die Routine ist die gleiche wie am Anfang.

4. Ist Dodow für Kinder und ältere Menschen geeignet?
Ja, wir haben viele Erfahrungsberichte dazu (wir empfehlen Ihnen, diese durchzulesen). Die von Dodow vorgeschlagene Atemroutine ist sehr einfach und sollte langsam und ruhig durchgeführt werden.
Dodow ist besonders gut geeignet für Menschen, die Angst vor der Dunkelheit haben (was bei vielen Kindern und älteren Menschen der Fall ist). Dodow kann ab einem Alter von 6 Jahren verwendet werden.

5. Schaltet sich Dodow von selbst aus?
Ja, natürlich. Dodow schaltet sich am Ende Ihrer 8- oder 20-minütigen Routine automatisch aus, je nach Ihrer Wahl.

Von Schlaflosen entwickelt

Die Gefahr von Schlaftabletten brachte Alex, einen chronischen Schlaflosen, dazu, nach alternativen Wegen zum Einschlafen zu suchen. Er entdeckte, dass die Kontrolle der Atmung im Zentrum von Praktiken wie Meditation, Yoga, Sophrologie und der Herz-Kohärenz steht.

Gemeinsam mit den Industriedesignern Pierre und Gui fragte sich Alex, wie man den 8 Millionen Franzosen, die unter Schlaflosigkeit leiden, helfen könnte, dank gezielter Atmung schneller einzuschlafen – ohne monatelanges Training. Nach zwei Jahren Forschung und zahlreichen Prototypen war Dodow geboren.